Strong&Fit Advanced

Strong&Fit Advanced bestaat over het algemeen uit 3 delen:

1: Warm-up / Kickstarter – Elke lichaamsdeel zal aangesproken worden in een combinatie van oefeningen. Kies zelf je intensiteit en of je rustig aan met een Warm-up wilt beginnen of juist meteen wilt knallen met een Kickstart.

2: Kern – In de Kern besteden we vaak extra aandacht op de juiste techniek krachttraining. Denk hier ook weer aan de basis Push, Pull, Press, Squat of Lunge.

3: Finisher – De Finisher is de uitsmijter van de training. Een pittige cardio in de meest uitdagende combinaties. Deze finisher zal in enkele minuten het uiterste van je lichaam vragen.

Waar we bij Basic niet constant op je huid zitten mbt uitvoering van de oefeningen, krijg je bij Advanced net zo lang correcties tot het goed is.

Qua inzet tandje erbij en iedereen gaat voldaan naar huis.